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前半はただの愚痴ブログです。
フジです。
世の中変な人ってたくさん多いですよね。
今回のブログは愚痴を書きつつ、、、同じ悩みを抱えている方に、すこしでも楽になってほしいと思い、書いてみました。
皆さんは本当に頑張っています。 頑張りすぎなぐらいです。
同じ状況じゃなかったり、人によって悩みや感じ方は異なったりするので、100%共感できないと思いますが、すこしでも共感できたり、気持ちが楽になったらいいなとおもいます。
人の思いやりの無い言動や行動に悲しい気持ちになってしまうことってありませんか？
今回私は仕事をしていて、お客様の発言にすこし悲しい気持ちになってしまい、先週1週間どうにか乗り越えましたが、週末はかなり凹んでしまいました。
最近ではHSPという言葉が一般的になってきたり、理解がされ始めていると思います。
私自身HSPでは無いと思いますが、結構悲しいことがあったときに引きずりがちです。
そんなときに気持ちの切り替えをできるだけ早くするようにしています。
引きずっても１日や半日で切り替えるようにしています。
どこにいても変な人はいる（まともな人を探す方が大変）
まず、普段から私が生活している時に常に意識をしている考え方です。
「どこにいても変な人はいる」です。
正直、自分自身が生活をしていて、なんでこの人、こんな発言するんだろう・・・だったり、
思いやりのない行動をするな〜と思うことが多々あります。
普段関わる人で職場の人、取引先の人で変な人っていませんか？
辛い時は逃げてください。
安心できる人、信頼できる人に話をしてください。
心を落ち着ける行動をすることをお勧めします・・・
カスタマーハラスメントはある
私の職場の取引先にとても攻撃的な人がいます。
先日少し悪い言葉を浴びせてきます。
「なめてんのか？」「ふざけんな！馬鹿野郎！」という言葉を電話で浴びせられました。
そのお客様のために、前日残業をして急いで見積もりを作成し、提出をいたしました。
その見積もりがお客様が想定していたよりも高かったというだけです。
一般的な金額を提示しておりました。
※最終的に話を聞くと先方は専門的な資格を有しており、原価ベースで話をしておりました。
私のような二次店の会社が間に入っていることを全く考えていない金額でした。
見積もりを提出して翌日の金曜日の夕方にそんな電話を受けて、
その週末の土日はずっとどんよりした気持ちでした。
その週末に見たサザエさんの音楽を聴いた時の絶望感は、、、もう
ドラクエのラスボスにレベル１でヒノキの棒となべのふたで戦いを挑むぐらいの絶望感でした。
※わからない人はドラクエの初期装備で調べてね！！
辛い時に私がすること
私がどうしても辛い時にすることは４つです。
自分一人で抱え込むと、潰れます。
人は潰れてしまうと元に戻るのにとても時間がかかります。
少し前に、仕事が忙しすぎて心を病んでしまいそうになったことがあります。
その時にやっていた行動をご紹介します。
親・恋人・友達に連絡をする（弱音を吐く）
やはり、辛い時に辛いと言えないという状況が一番きついです。
私は辛い時に、親・恋人・友人・上司に辛い状況、辛かったことを話します。
話すだけは解決しないことも多いですが、気持ちが楽になります。
気持ちが楽になるだけでも、違います。
話して解決しなかったとしても、気持ちが楽になっただけで、解決策がポッと浮かぶこともあります。
今辛い時に話を聞いてくれるのは知り合いだけではありません。
行政のホットラインもあります。
自分で抱えず、誰でもいいから話をすることが大切です。
愚痴を紙にかく
本当に辛い時に私がやることです。
ちょっと恥ずかしいのですが、悪口を紙に書きます。
この時に絶対注意することは、
「自分の悪口を書かない」ということです。
自分を大切にする事一番なので！
環境や自分に攻撃的なことをしてきた人に対して悪口を書いてください。
この時はどんな書き方をしても大丈夫です。
普段じゃ絶対使わない言葉だったり、どんな言葉を書いてください。
思いっきり書いたら、人に見られないように捨てましょう！
自分を大切にしてくれる人を大切にする
感謝を伝えましょう。
恋人や親、一緒に仕事をしている人に、感謝をして、
辛い時だからこそ、大切にしてください。
自分を大切にしてくれる人を蔑ろにすると、孤独になってしまいます。
辛い時だからこそ、いつもありがとうという一言を伝えるだけで大丈夫です。
そうすると、ちゃんと返してくれます。
辛い時だからこそ、自分を大切にしてくれる人を大切にしてください。
部屋を片付ける・花を飾る
私は仕事辛い、忙しいと、洗濯物や洗い物を溜めてしまいます。
どうしても辛いんですよね。。。
掃除洗濯が、、、
私の部屋はみると、メンタルが安定しているかどうかが一眼でわかります。笑
そんな時は、ベッドをきれいにするだけ、机の上を片付ける、洗濯をする、洗い物をする！これをしています。
仕事が終わって家に帰って、汚い部屋を見ると、またそこでも気持ちが落ちます。
これは負のサイクルに陥る原因の一つでした。
まとめて一気にきれいにする必要は無くて、１日１０分で１箇所だけきれいにしてください！
少しだけでも掃除ができた！頑張った！偉い！と自分を褒めていました。
小さな事でも成功体験？を積み重ねて、自己肯定感を高めていました。
部屋をきれいにすることが本当に自分を強くすることができるのでお勧めです！
過去に花を飾っているブログを書いているので、こちらもぜひ！
花は、、、すき？花を愛でる心の余裕が欲しい！辛い時こそ花を飾りませんか？
今日のブログはこの辺で！
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